パンダフィットネス

トレーニング君 １５００ｍ走の記録を伸ばしたいんだけど どおすればいいの？ SKP １５００ｍの記録を伸ばすには インターバルトレーニングと レペティショントレーニングを お勧めします。 トレーニン...

トレーニング君 デッドリフトには絶対にけがをしない フォームってあるのかな？ SKP 絶対というのはすごく難しいですが デッドリフトでけがをしやすいと思われている 腰痛を限りなく予防でき、さらに 記録の更新...

トレーニング君 筋肥大と筋出力を上げたいけど どうすればいいか分からないよ。 SKP トレーニングで重要なのは １週間で扱った重量の合計です！ トレーニング君 じゃ、１週間で扱った重量を 少しずつ増やして...

トレーニング君 筋肉を成長させるには食事が大切なのはわかるけど 食事管理って難しそう。 筋肉を大きくしたり、扱える重量を上げるためにはもちろん筋トレが大事ですが、筋トレと同じくらい大事なのが食事です。 You ...

トレーニング君 ベンチプレスをやり続けてると 肩や肘が少し痛くなってしまし ました。なんでだろう？ SKP 分かります！ 私もベンチプレス中に肩や肘、 腰や膝を痛めたことがあります！ トレーニング君...

トレーニング君 筋トレをやれば筋肉がつくのはわかるけど その原理は何？ 体を大きくしたり痩せたいのであれば筋トレをして筋肉をつければいいことは何となく分かるけど、筋肉ってどうやって付くかあまり考えないですよね。 まぁ何...

トレーニング君 使いたいマシンが使われていて 今日やりったかったトレーニングができない。 人気なマシンをもっと増やしてほしいよ。 SKP トレーニング器具が少ないジム だと、起こりやすい現象ですよね。 ジム...

トレーニング君 少し太ってきたから ダイエットしたいけど 筋トレもしながらダイエットって 考えることが多くて難しそう。 SKP 細かなカロリーコントロールなしで 簡単に作れて、痩せられる 食事方法があ...

トレーニング君 大胸筋トレーニングは腕立て伏せをやればいいが 背中のトレーニングはさすがに家でできないんじゃないかな？ 大胸筋は腕立て伏せ、脚トレはスクワットやバービージャンプなどで、ジムに行かなくても自宅でトレーニングがで...

トレーニング君 雨の日やジムが空いていない時にトレーニングがしたいけど 家でトレーニングなんてあまり意味がない気がする。 雨でジムに行けなかったり、ジムが休みの日はすごく困りますよね。 私もお正月に実家に帰省するとどこ...