パンダフィットネス

トレーニー君 背中を鍛えるときって、いつもの似たパターンになって 同じ部位を鍛えている気がするんだよな。 懸垂やロウイング以外にも背中のトレーニングが知りたい。 背中のトレーニングは基本、上から引くか体...

悩める君 ワンハンドロウってあまり効いている感じがしないし なんといってもフォームが難しい。 確かにワンハンドロウってマッチョがやっているイメージだけど実際にやってみると、なんか効いてる感じがしませんよね。 私も筋トレ...

悩める君 背中のトレーニングをしてみたいけど やり方がわからないなぁ。 あと、背中のトレーニングって いまいち効いているかわからないんだよなぁ。 こう思っている人は多いですよね！ 大胸筋トレーニング...

この記事ではこんな人におすすめ ・懸垂ができるようになりたい ・懸垂の回数をのばしたい 懸垂は広背筋、前腕（握力）、三頭筋を使って体を引き上げるトレーニングです。初動で前腕（握力）、三頭筋を使い徐々に広背筋で体を...

筋トレをやっていて、ベンチプレスを１００ｋｇ挙げることは一つの目標だと思います。 私も筋トレを始めたての頃は、ベンチプレスを１００ｋｇ挙げることに夢をみていて、ベンチプレスを１００ｋｇ挙げた先にはどんな景色が見えるんだろうかと、ワク...

皆さんは筋トレをしていて、どのトレーニングが好きですか？ 私の好きな筋肉の部位は大胸筋なので、大胸筋のトレーニングが一番好きです。 筋トレ始めたての時は、大きくてかっこいい大胸筋を育てたいと思っても、何から始めたらいいのか分か...