背中

トレーニング君 デッドリフトには絶対にけがをしない フォームってあるのかな？ SKP 絶対というのはすごく難しいですが デッドリフトでけがをしやすいと思われている 腰痛を限りなく予防でき、さらに 記録の更新...

こんにちは、低身長トレーニーのサクパンです。 最近筋トレを始めた同僚にこんなことを聞かれました。 同僚 背中のメニューを教えて！ 背中の日のメニューってどのように組んだらいいか、 分からないことが多いですよね。 ...

こんにちは、低身長トレーニーのサクパンです。 筋トレを始めて２ヵ月で、ベンチプレス９０ｋｇを挙げた同僚にこんな質問をされました。 同僚 背中トレの種類が乏しくて、 いつも似たような部位を鍛 えている気がする。 ...

こんにちは、低身長トレーニーのサクパンです。 最近筋トレを始めた先輩がこんなことを言っていました。 先輩 ダンベルワンハンドローっ てあまり効いている感じが しないしフォームが難しい。 普通に生活していて、...

こんにちは、低身長トレーニーのサクパンです。 最近、筋トレを始めた同僚がこんなことを聞いてきました。 同僚 背中のトレーニングって、 背中に効いているか分から ない。 背中に効くトレーニングメ ニューを...

こんにちは、低身長トレーニーのサクパンです。 最近、友達のトレーニー女性がこんなことを言っていました。 トレーニー女性 懸垂ができるようになりたい。 トレーニーでも懸垂ができない人や、できるけど数回しかできない人が多い...