背中

トレーニング君 デッドリフトには絶対にけがをしない フォームってあるのかな？ SKP 絶対というのはすごく難しいですが デッドリフトでけがをしやすいと思われている 腰痛を限りなく予防でき、さらに 記録の更新...

トレーニング君 背中を大きくするためのトレーニングが知りたい！ 皆さんは、広くて分厚い背中に憧れませんか？ トレーニングで人気なのは、大胸筋や腹筋など、体の前についている筋肉のトレーニングで、背中のトレーニングは、筋トレ始め...

トレーニー君 背中を鍛えるときって、いつもの似たパターンになって 同じ部位を鍛えている気がするんだよな。 懸垂やロウイング以外にも背中のトレーニングが知りたい。 背中のトレーニングは基本、上から引くか体...

悩める君 ワンハンドロウってあまり効いている感じがしないし なんといってもフォームが難しい。 確かにワンハンドロウってマッチョがやっているイメージだけど実際にやってみると、なんか効いてる感じがしませんよね。 私も筋トレ...

悩める君 背中のトレーニングをしてみたいけど やり方がわからないなぁ。 あと、背中のトレーニングって いまいち効いているかわからないんだよなぁ。 こう思っている人は多いですよね！ 大胸筋トレーニング...

この記事ではこんな人におすすめ ・懸垂ができるようになりたい ・懸垂の回数をのばしたい 懸垂は広背筋、前腕（握力）、三頭筋を使って体を引き上げるトレーニングです。初動で前腕（握力）、三頭筋を使い徐々に広背筋で体を...