ランニング 【呼吸は２歩で吸って２歩で吐く】快適なランニングリズムを決める理想の呼吸法
トレーニング君
ランニングをしている時って
みんなどのような呼吸を
しているのかな？
SKP
呼吸って、口からも鼻からも
吸えますがおすすめするのは
鼻呼吸です！
トレーニング君
鼻呼吸か！
...
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ランニング トレッドミルで１５００ｍの記録を伸ばす！２０分で終わるランニングトレーニング！
トレーニング君
筋トレをしながら１５００ｍの
記録を伸ばしたいんだけど、
そんなことできるの？
サクパン
できますよ！
実際私は筋トレとランニング
どちらも行っています！
トレーニング君
でも、筋ト...
ランニング 【マッチョでも１５００ｍが５分切れる】インターバルとレペティショントレーニング！
トレーニング君
１５００ｍ走の記録を伸ばしたいんだけど
どおすればいいの？
SKP
１５００ｍの記録を伸ばすには
インターバルトレーニングと
レペティショントレーニングを
お勧めします。
トレーニン...
ランニング 筋トレと有酸素運動は併用できる！筋肥大、筋出力を目指しながら持久力を上げよう！
トレーニング君
筋トレとランニングって筋肉が減っちゃうて聞くし
併用はできないんでしょ？
筋トレとランニングは両立できないと思っている人は多いと思います。
長時間のランニングは体に必要な糖（グリコーゲン）と脂肪をエネル...