筋トレ

こんにちは。 筋トレ歴１１年、低身長トレーニーのサクパンです。 最近、筋トレを始めたばかりなのにベンチプレス９０ｋｇ挙げる同僚に、こんな質問されました。 同僚 メニューの組み方が分からな いから教えてほしい。 ...

こんにちは、低身長トレーニーのサクパンです。 私が筋トレを１１年間続けていると同僚からこんな質問を受けます。 同僚 筋トレ時のインターバルは どのくらいとればいいか分 からない。 同僚は家庭の時間もあるため...

人がジムに通いたいと思う理由は様々でます。 痩せて綺麗になりたい、筋肉をつけてカッコよくなりたい、ひたすら強くなりたい。 でも、どんなジムが自分に合っているかわかりませんよね。 料金で選ぶか、広さで選ぶか、スタジ...

こんにちは、低身長トレーニーのサクパンです。 スクワットをやっていて、お尻を深く落としたいのに、 腰が丸まって、上手くできなかったり、脚全体に効かせたいのに もも前ばかりに効いてしまうことがありますよね？ スクワッ...

こんにちは、低身長トレーニーのサクパンです。 最近筋トレを始めた同僚と私の会話を紹介します。 同僚 子育てしてるから、なかな か筋トレ時間をとれないよ。 サクパン 筋トレは週２日でもトレー ニング効果が見込...

皆さんは筋肉はどのように発達するかご存じですか？ 筋トレ１年目のサクパン 筋トレして、筋肉痛をおこ させて、たんぱく質を沢山 とればいいんでしょ？ サクパン ニュアンスは間違っていな いですが、自分の筋繊維...