筋トレ

こんにちは。 筋トレ歴１１年、低身長トレーニーのサクパンです。 最近、筋トレを始めたばかりなのにベンチプレス９０ｋｇ挙げる同僚に、こんな質問されました。 同僚 メニューの組み方が分からな いから教えてほしい。 ...

こんにちは、低身長トレーニーのサクパンです。 私が筋トレを１１年間続けていると同僚からこんな質問を受けます。 同僚 筋トレ時のインターバルは どのくらいとればいいか分 からない。 同僚は家庭の時間もあるため...

人がジムに通いたいと思う理由は様々でます。 痩せて綺麗になりたい、筋肉をつけてカッコよくなりたい、ひたすら強くなりたい。 でも、どんなジムが自分に合っているかわかりませんよね。 料金で選ぶか、広さで選ぶか、スタジ...

トレーニング君 スクワットってバーを肩に乗せたり 肩甲骨に乗せたりあるんだけど どちらが正解なの？ SKP とても鋭い質問ですね！ 実はこれを答えられるトレーニーは あまりいませんよ。 トレーニング...

トレーニング君 筋肥大と筋出力を上げたいけど どうすればいいか分からないよ。 SKP トレーニングで重要なのは １週間で扱った重量の合計です！ トレーニング君 じゃ、１週間で扱った重量を 少しずつ増やして...

トレーニング君 筋トレをやれば筋肉がつくのはわかるけど その原理は何？ 体を大きくしたり痩せたいのであれば筋トレをして筋肉をつければいいことは何となく分かるけど、筋肉ってどうやって付くかあまり考えないですよね。 まぁ何...