ブログ 【筋トレを続けるためには家から近いジム！】ジム選びのポイントを紹介！
人がジムに通いたいと思う理由は様々でます。
痩せて綺麗になりたい、筋肉をつけてカッコよくなりたい、ひたすら強くなりたい。
でも、どんなジムが自分に合っているかわかりませんよね。
料金で選ぶか、広さで選ぶか、スタジ...
2025-03
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ブログ 【フィットプレイス２４はビジター利用可能！】利用方法と疑似体験で解説！
フィットプレイス２４を利用した人はみなこう言うでしょう。
ザ・トレーニーファーストだと。
２４時間ジム界隈では№１のコストパフォーマンスと
圧倒的なマシンの豊富さが売りのフィットプレイス２４。
そん...
ブログ 【筋トレ１年目の方必見】筋トレを始めたばかりの時にやればよかったこと！
私は筋トレ１年目から今まで筋トレとランニングを続けてきました。
筋トレは筋肥大と筋出力、ランニングは１５００ｍを５分切り続ける
このことを目標に筋トレを続けてきました。
筋トレとランニングは相性が悪いとよく言われますが
...
ブログ 【低身長男子必見！】身長１６４ｃｍでもベンチプレス１００ｋｇは余裕で挙げられる！
ベンチプレスは筋肉ビックスリー（胸、背中、脚）の中でも一番人気のトレーニングです。
初心者の方がまず目指すのがベンチプレス１００キロ挙げることだと思います。
しかし、ベンチプレスで１００ｋｇを上げるにはどのようなトレー...
ブログ 【呼吸は２歩で吸って２歩で吐く】快適なランニングリズムを決める理想の呼吸法
トレーニング君
ランニングをしている時って
みんなどのような呼吸を
しているのかな？
SKP
呼吸って、口からも鼻からも
吸えますがおすすめするのは
鼻呼吸です！
トレーニング君
鼻呼吸か！
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ブログ トレッドミルで１５００ｍの記録を伸ばす！２０分で終わるランニングトレーニング！
トレーニング君
筋トレをしながら１５００ｍの
記録を伸ばしたいんだけど、
そんなことできるの？
SKP
できますよ！
実際私は筋トレとランニング
どちらも行っています！
トレーニング君
でも、筋トレ...
ブログ 【スクワットはハイバーで行おう】スクワットの基本フォームを徹底解説！
トレーニング君
スクワットってバーを肩に乗せたり
肩甲骨に乗せたりあるんだけど
どちらが正解なの？
SKP
とても鋭い質問ですね！
実はこれを答えられるトレーニーは
あまりいませんよ。
トレーニング...
ブログ 【マッチョでも１５００ｍが５分切れる】インターバルとレペティショントレーニング！
トレーニング君
１５００ｍ走の記録を伸ばしたいんだけど
どおすればいいの？
SKP
１５００ｍの記録を伸ばすには
インターバルトレーニングと
レペティショントレーニングを
お勧めします。
トレーニン...
ブログ 【誰でも簡単にできる！】けがをしない完璧なデッドリフトのフォームを解説！
トレーニング君
デッドリフトには絶対にけがをしない
フォームってあるのかな？
SKP
絶対というのはすごく難しいですが
デッドリフトでけがをしやすいと思われている
腰痛を限りなく予防でき、さらに
記録の更新...
ブログ 【筋トレは週２日でいい！】筋肉の成長には総負荷量を考えよう！
トレーニング君
筋肥大と筋出力を上げたいけど
どうすればいいか分からないよ。
SKP
トレーニングで重要なのは
１週間で扱った重量の合計です！
トレーニング君
じゃ、１週間で扱った重量を
少しずつ増やして...