最近筋トレを始めた同僚がこんなことを言っていました。
夜の２０時からジムに行っ
たら、混雑し過ぎて使いた
いマシンが使えなかったよ。
トレーニング器具が少ないジムだと、起こりやすい現象ですよね。
私も、市営ジム、大手トレーニングジムなど、様々なジムに通ってきましたが、
自分の使いたいマシンが空いていないのはよくあることでした。
マシンが空くまで待って、空いたと思ったらほかの人に取られちゃうことは当たり前。
特に、ベンチプレスやパワーラックはジム利用者の取り合いになっていて、
もっと数を増やしてくれないかなとずっと思っていました。
そこで、これからジムに通いたいと思っている方に伝えたい、
ジムを選ぶポイントとして一番大切なのが、マシンの豊富さです。
そして、豊富なマシンをそろえているのがフィットネスジム２４！
この記事で分かること
・混雑していてもフィットプレイス２４でトレーニングをこなす方法
トレーニングマシンが豊富とは？
ここで、トレーニングマシンが豊富なフィットネスジムを勝手に定義します。
トレーニングマシンが豊富なジムとは
ベンチプレス台が４台、パワーラックが４台以上あるジムです。
私の偏見ですが、ベンチプレスとパワーラックが４台ずつ置けるフィットネスジムは絶対に広いし、
ベンチプレスやパワーラックといった大人気器具を備えるジムだったら、
その他の人気器具も多くそろえていると考えられるから。
また、普通のジムだと、パワーラックとベンチプレスは別々に設置されていますが、
パワーラックでベンチプレスもできるような設備を完備しているジムは
混んでいたとしても、人の回転が速いイメージがあります。
人気のマシン
ベンチプレスやパワーラックが４つ以上あることの次に大切なのが、
人気なマシンが２つ以上あることです。
人気なマシンとは
・ラットプルダウン
・レッグプレス
・チェストプレス
・スミスマシン
・ケーブルマシン
など。
どれも、数が少ないと、ジムが混雑する原因になるので
上記のマシンが２つ以上あるジムを選びましょう。
そんな中、フォットプレイス２４はベンチプレスもできるパワーラックを
平均５台以上は完備し、人気のマシンは必ず２つ以上そろえ、
似たようなマシンも設置しているので、トレーニングマシンが豊富なジムと言えます。
フィットプレイス２４はベ
ンチ台も4台以上完備して
いるので、混んでいる時は、
切り替えて、別の種目をし
やすい環境が整っています。
フィットプレイス２４とは
フィットプレイス２４は筋トレ系youtuberの山澤さんが代表取締役をしている、
株式会社FIT PLACEのトレーニングジムです。
何といっても３２７０円で
２４時間使える上にマシンの
豊富さは業界ナンバーワンです。
ジムが空いている曜日や時間帯は？
フィットプレイス２４の空いている曜日と時間帯を調べてみました。
調査対象は、川崎駅、雑色駅、大森駅、青物横丁駅の京急線沿いのフィットプレイス２４。
調査方法はgooglemapsで見比べてみるのと、
私が通っている、フィットプレイスの混み具合を参考にしてみました。
日によって多少誤差があることはご了承ください。
結果
一番空いているのは火曜日または、金曜日。
平日の５日間で空いている時間帯は１０時～１５時と分かりました。
また、土曜日と日曜日は日によって混んでいる時間帯はバラバラですが、
９時～１５時の方が空いている可能性が高いです。
平日の１７時～２１時まで
はどこも混んでいますが、
その他の時間帯で、火曜日
と金曜日は比較的空いてい
る印象があります。
筋トレにあてられる日の参考にしてみて下さい。
また、フィットプレイス２４ではアプリでご自身が会員になっている店舗の混み状況を確認できます。
フィットプレイスのマシンの種類
私はゴールドジムにも通っていましたが、
フィットプレイス２４はベンチプレスとパワーラックの種類が
ゴールジムと同じくらいか、それ以上に豊富です。
例えば、パワーラック
フィットプレイスに置いているパワーラックはテクノジムの製。
フィットプレイスはパワーラックとセットでアジャスタブルインクラインベンチも置いていて、
各店舗２～８台配置しています。
さらにベンチプレスは各店舗１～２台配置しているので、
BIG３をトレーニングするうえで、ゴールドジムとほとんど変わらない数の
パワーラックとベンチプレス台が整っています。
フィットプレイス２４が混んでいる時
これだけ人気なマシンがそろっていても、ジムが混んでて使えない時はあります。
どうしてもパワーラックを使いたいときは、空くのを待つのもいいですが、
時間が惜しいという方は切り替えて別のマシンで対応しましょう。
胸トレの日でパワーラックやベンチプレスが空いていない時
パワーラックやベンチプレスが空いてい時は
スミスマシンやチェストプレスを代用します。
スミスマシン
フィットプレイスはスミスマシンを各店舗２～４台配置しています。
スミスマシンでベンチプレス、インクラインベンチプレスを行うことにより、
フォームを見直すきっかけにもなるので、スミスマシンでのトレーニングもお勧めします。
チェストプレス
スミスマシンチェストプレスも空いていない時
スミスマシンも空いていない時は、
アジャスタブルインクラインベンチでダンベルトレーニングを行います。
アジャスタブルインクラインベンチ
フィットプレイスはアジャスタブルインクラインベンチを６～２０台配置しています。
インクラインダンベルプレス、ダンベルプレス、フライ系の種目などを行い、
大胸筋の上部、中部、下部を集中して鍛える日にしましょう。
背中の日でパワーラックが空いていない時
デュアルアジャスタブルプーリーとスミスマシン、アジャスタブルインクラインベンチで
背中のトレーニングを行います。
デュアルアジャスタブルプーリー
フィットプレイスはデュアルアジャスタブルプーリーを２～４台配置しています。
デュアルアジャスタブルプーリーでは懸垂がきるし、
ケーブルプルオーバーやロウイング種目もできます。
そして、スミスマシンでデッドリフトや懸垂、アジャスタブルインクラインベンチで
ワンハンドローを行えます。
スミスマシン、デュアルアジャスタブルプーリー、アジャスタブルインクラインベンチでが空いていない時
・ラットプル（ケーブル）
・４スタッツマルチステーション
・ラットプルダウン（マシン）
上記のマシンで広背筋を集中的にトレーニングし、セット数も増やしてみましょう。
ラッドプルマシン
４スタッツマルチステーション
ここまで切り替えてトレー
ニングをしていると、もと
もとやりたかったマシンが
空くので、空いたマシンを
使用するでもいいです。
他にも、ハイロウ、ローロー、シーテッドロウで
広背筋と脊柱起立筋に集中して効かせるトレーニングを行いましょう。
シーテッドロウ
ローロー
脚の日でパワーラックが空いていない時
脚トレの日でパワーラックが空いていない時は、
レッグプレスで代用。
レッグプレス
パワーラックもレッグプレ
スも空いていない場合は、
スミスマシンを代用してス
クワットができます。
まとめ
フィットプレイス２４はジムで１番人気のある、
パワーラックとベンチプレスの設置数が各店舗２～８台設置しており、
他にも、ラットプルやスミスマシンなどの人気マシンも２台以上設置しているので、
人の回転が速いので、混雑している時間帯でもあまり待たずに
マシンを使用することができます。
また、フィットプレイス２４は、プレミアム会員（１２か月の継続条件）で
会員費が税込み3278円と業界最安値。
さらに設備はゴールドジムとほぼ変わらないという、
非常にトレーニーファーストなフィットネスジムです。
ほかにもパーソナルジムやビジター利用、相互利用にも対応していて、
初心者の方にも不安なくトレーニングができる環境が整っているので、
是非フィットプレイス２４で理想の自分を手に入れましょう。
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